【特集】ウイルスを寄せつけない習慣! 安眠・快眠特集

冬になると日照時間が短くなり、自然と睡眠時間は長くなります。
 秋・冬は長く眠るよう、私たちの睡眠時間はおのずと変化します。 さらに「質のよい睡眠」は、ウイルスを寄せつけない体を作るために大切な要素。
サプマートでは、よい睡眠をとるためのサプリメントをご提供します。

「眠り」に強い、アメリカサプリ

アメリカのドラッグストアには、安眠サポートのコーナー(Sleep Support)が必ず設置されていて、日本では入手できない成分のサプリメントが多数、並んでいます。
 「眠り」についても、日本のはるか先を行くアメリカサプリ。
 個人輸入だからこそ手に入る、サプリの数々をここにご紹介します。

メラトニン(Melatonin)

アメリカで「安眠サポート」に欠かせないのが、メラトニンです。
メラトニンとは、脳から分泌されるホルモンの一種。 眠りと目覚めのサイクルをうながします。
20歳代になると分泌は約2分1まで減少し、その後も加齢とともに減少し続けます。
 眠りのほかに抗酸化作用もあり、細胞が活性酸素で傷つくのを抑えてくれます。
眠りのサイクルに入らないといけないのに、眠れない・・・ それは、体内時計が狂ってしまったからです。
 私たちの体に備わっている体内時計の1日は、なぜか24時間よりも長いのです。
そのため毎日リセットしていかなければ、必ずズレてしまいます。 特に休日はすぐに体内時計のリズムが乱れてしまうので、気をつけましょう。
 また自宅ワークでも、毎日の生活リズムが狂いがち。
体内時計の補正に、メラトニンをお試しください。

 ※メラトニンを飲むと眠くなるため、必ず就寝前にお使いください

メラトニン 10mg/60カプセル
メラトニン 10mg/60カプセル

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¥2,620
Nutricology メラトニン 20mg/60ベジカプセル
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¥4,520
メラトニン 3mg/30タブレット
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¥1,310
メラトニン 5mg (ペパーミント)/50タブレット
メラトニン 5mg (ペパーミント)/50タブレット

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¥1,490

L-トリプトファン(L-Tryptophan)

L-トリプトファンは必須アミノ酸の一種で、気分や感情に影響を与える神経伝達物質「セロトニン」の合成に関わっています。
睡眠ホルモン「メラトニン」の前駆物質でもあります。 L-トリプトファンは体内で合成できないため、食物から摂取しなくてはなりません。
肉類や穀物、米、豆類、乳製品など、タンパク質が豊富な食物に見られますが、加工食品の多い食事や、肉をあまり摂らない食生活においては不足しがち。
 不足すると精神不安定、イライラ、不眠、食欲異常などにつながるので、食事で摂れない分についてはサプリメントで補いたいものです。

【リラックスと快眠】オプティマイズド・トリプトファンプラス/90ベジカプセル
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¥2,550

バレリアン(Valerian)

「眠りのハーブ」バレリアン。
 バレリアンは「セイヨウカノコソウ」とも呼ばれ、不眠症やストレス、緊張性頭痛などに用いられます。
大昔からバレリアンは、睡眠を助けることで知られます。
また仕事や人間関係のストレス、緊張感を和らげるのにも役立つハーブです。

ビタミンB12(Vitamin B12 / B-12)

ビタミンBは、脳を正常に機能させるための重要な栄養成分です。
 なかでもB12が不足すると、うつ状態や神経過敏、無気力、記憶の喪失などが現われるとされます。
ビタミンBが含まれる肉や魚類、卵、乳製品などの摂取が不足しがちな高齢者に、この傾向がみられます。

グリシン(Glycine)

グリシンは、おやすみ・休息をつかさどるアミノ酸。
 いつもは体内で作られています。
脊髄や脳幹に高濃度に存在し、神経伝達物質として働いています。
また美肌をつくる成分(コラーゲンの原料)でもあります。
寝つきが悪いとき、眠りが浅いときにお試しください。

※そのほかグリシンの商品はこちら

サンテアニン/Lテアニン(suntheanine / L-Theanine)

サンテアニンは登録商標で、成分として含まれるのは「Lテアニン」です。
 Lテアニンは緑茶のうまみ成分に含まれるアミノ酸。
 心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。
またLテアニンには、抗酸化物質としての作用もあります。

ゼンマインド/60ベジカプセル
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¥3,010
L-テアニン 200mg/60ベジカプセル
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¥2,370

※そのほかLテアニンの商品はこちら

5-HTP(5-Hydroxytryptophan)

5HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)はセロトニン(脳内ホルモン)の生成に不可欠な物質です。
 感情や睡眠、食欲と深い関わりがあります。
 気分が落ち込んでいる時、ストレスがたまっている時、また過食や、眠れなくなった時の栄養補助としてお役立てください。

5-HTP 100mg/60カプセル
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¥2,200

ホップ(Hops)

ビールの原料として有名な、ホップ。
気持ちを穏やかに保ち、リラックスに役立つハーブとしても知られています。

ギャバ(GABA)

GABAはアミノ酸の一種で、脳に存在する神経伝達物質です。
 リラックスや鎮静に関わっています。
 最近では日本でもGABA入りチョコレートがひろく販売されています。
ストレスが多かったりイライラ気味な方、なかなか眠りにつけない方にお薦めです。

ゼンマインド/60ベジカプセル
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¥3,010

CBD(Cannabidiol)

CBD(カンナビジオール)はヘンプ(麻)から抽出される天然成分で、しかも依存性がありません。
精神の安定やリラックスをもたらしてくれます。
また脳内のセロトニンの働きを促進することで、リラックス効果をもたらすとも言われます。
 お肌との相性もよく、痛みやかゆみがある箇所に塗ることで、炎症を抑えてくれます。
 眠りについては、睡眠の前に手軽に摂取できるグミがお薦めです。 CBDオイルは、舌下に垂らせば15~30分ほどで効果が発現します。
 皮膚に塗ること(皮下摂取)と舌下摂取を組み合わせると、より期待できそうです。
 ※当店のCBD製品は、すべて日本からの出荷です。アメリカサプリとの同梱ができません。
 ※CBD製品に限り、商品代引きでのお取引ができません。前入金(振り込み)かカード決済をお選びください。

※そのほかCBDの商品はこちら

その他

上記の成分のほかにも、各種のハーブで秋の夜長をぐっすり過ごせるサプリメントを多数ご用意しております。

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