【連載企画】年代・性別で違うエイジングケア講座　|　3. 体の若さ維持システム

寝ても疲れが取れない理由

「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」

「昔より疲れが残りやすい気がする…」

そんな変化、感じていませんか？😴

実はそれ、
👉 体の“エネルギーを作る力”や“修復する力”が落ちてきているサインかもしれません。

エイジングケアというと、
「肌」や「見た目」ばかり注目されがちですが、
本当に大切なのは――
👉 体の中でエネルギーを生み出す仕組みなのです。

私たちの体の中には、

ミトコンドリアという“エネルギー工場”があります。

ここで
✔ 体を動かす
✔ 内臓を働かせる
✔ 回復させる

ためのエネルギーが作られています⚡

そしてこの働きを助けているのが、
**NAD＋（ナッドプラス）**という補酵素。

NAD＋は、
・エネルギー産生
・細胞の修復
・ダメージからの回復

に関わる、とても重要な物質です。

ところが…
✔ 年齢とともに減少
✔ ストレス・睡眠不足で消耗
✔ 食生活の乱れで不足

しやすいのが現実💦

その結果、
「疲れやすい」
「回復が遅い」
「だるさが抜けない」

といった変化につながっていきます。

🔹30代

仕事・家事・育児などで消耗しやすい時期。
→ エネルギーは作れても、消費が激しい状態。

🔹40代
体内の生産量が徐々に減少。
→ 疲労回復に時間がかかり始める。

🔹50代以降
エネルギー維持そのものが課題に。
→ 無理がきかなくなるのを実感しやすい。

👩女性の場合
・冷え
・だるさ
・ホルモン変動

と重なり、
「常にエネルギー不足感」を感じやすい傾向。

👨男性の場合
・活力低下
・やる気の減退
・疲労の蓄積

として表れやすいのが特徴です。

体の“若さ維持システム”を支える成分として、

次のような栄養素が注目されています👇

✅ NMN または NR
NAD＋の材料になる成分。
年齢とともに減るNAD＋をサポート。

✅ ビタミンB群
エネルギーを作る時に必須のビタミン。
「元気の土台」になる栄養素。

✅ マグネシウム
エネルギー産生に関わるミネラル。
不足しやすく、疲れやすさとも関係。

✅ L-カルニチン
脂肪をエネルギーに変える働きをサポート。
活動量が多い人にも。

✅ コエンザイムQ10
ミトコンドリアでエネルギーを作る際に必要。
年齢とともに体内量が減少。

これらは、
✔ 若々しく動ける体
✔ 回復しやすい体
✔ 活力のある毎日

を支える「内側ケア成分」と言えます✨

エイジングケアは、

「老けない」ことだけが目的ではありません。

👉 疲れにくい
👉 回復しやすい
👉 毎日を動ける体で過ごす

ことが、本当の若さケア。