ウロリチンA は筋力、運動能力、ミトコンドリアの健康を向上させるというエビデンス(※出典1)があり、特に中高年の筋肉増強と運動能力に有望なサプリメントとなっています。
1. 筋力の向上
臨床試験では、ウロリチンA を4 ヶ月の間、毎日補給すると参加者の運動習慣を変えることなく筋力が大幅に向上(下半身の筋力が最大12% 向上)することが実証されています。これは、加齢に伴う筋肉の衰えに対抗する可能性があることを浮き彫りにしています。

2.ミトコンドリア機能の向上
ウロリチンA は、損傷したミトコンドリアを除去するプロセスであるミトファジーを活性化し、ミトコンドリア全体の健康を向上させることが示唆されています。ミトコンドリア機能の向上は、エネルギー生産、筋肉の持久力、回復の向上につながります。

3.有酸素持久力アップ
ウロリチンAは有酸素能力を高めることも示されており、これは座りがちな人でも活動的な人でも、全体的な身体能力の向上につながる可能性があります。用量依存的な効果が見られ、用量が高いほど顕著な結果が得られました。
これらの調査結果は、ウロリチンA がミトコンドリアの衰退を経験している高齢者に特に有益である可能性があることを示唆していますが、運動能力の向上を求める若い人にも役立つ可能性があります。

※出典1:
Anurag Singh, et al. (2022)
"Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults." in Cell Rep Med. 2022 May 17;3(5):100633.

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