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筋肉と運動

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筋肉作りはアスリートだけに必要なことではありません。適度に筋肉量を増やし、維持することは性別と年齢を問わず、全ての人の健康のために求められることです。
いつまでも自立してイキイキと生活するために、しっかり筋肉を蓄え、維持してください。
筋肉は全基礎代謝量の大半を生み出し、過剰に取り入れたエネルギーも燃焼してくれますのでキレイにやせたい女性も、まずは筋肉作りです。
十分なたんぱく質、アミノ酸の摂取を心がけ、定期的なエクササイズを行いましょう。

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