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ウイルスを寄せつけない習慣! 安眠・快眠特集

【特集】ウイルスを寄せつけない習慣! 安眠・快眠特集

冬になると日照時間が短くなり、自然と睡眠時間は長くなります。
秋・冬は長く眠るよう、私たちの睡眠時間はおのずと変化します。

さらに「質のよい睡眠」は、ウイルスを寄せつけない体を作るために大切な要素。
サプマートでは、よい睡眠をとるためのサプリメントをご提供します。

「眠り」に強い、アメリカサプリ

アメリカのドラッグストアには、安眠サポートのコーナー(Sleep Support)が必ず設置されていて、日本では入手できない成分のサプリメントが多数、並んでいます。
「眠り」についても、日本のはるか先を行くアメリカサプリ。
個人輸入だからこそ手に入る、サプリの数々をここにご紹介します。

「眠り」に強い、アメリカサプリ
「眠り」に強い、アメリカサプリ

メラトニン(Melatonin)

アメリカで「安眠サポート」に欠かせないのが、メラトニンです。
メラトニンとは、脳から分泌されるホルモンの一種。
眠りと目覚めのサイクルをうながします。
20歳代になると分泌は約2分1まで減少し、その後も加齢とともに減少し続けます。
眠りのほかに抗酸化作用もあり、細胞が活性酸素で傷つくのを抑えてくれます。

眠りのサイクルに入らないといけないのに、眠れない・・・
それは、体内時計が狂ってしまったからです。

私たちの体に備わっている体内時計の1日は、なぜか24時間よりも長いのです。
そのため毎日リセットしていかなければ、必ずズレてしまいます。
特に休日はすぐに体内時計のリズムが乱れてしまうので、気をつけましょう。
また自宅ワークでも、毎日の生活リズムが狂いがち。
体内時計の補正に、メラトニンをお試しください。

※メラトニンを飲むと眠くなるため、必ず就寝前にお使いください

[NATROL] メラトニン 3mg [2689]

サプマート価格:¥1,250

[COUNTRY LIFE] メラトニン 3mg

サプマート価格:¥1,310

[SOURCE NATURALS] メラトニン チュアブル 5mg (ペパーミント)

サプマート価格:¥1,490

[SOURCE NATURALS] メラトニン チュアブル 5mg (オレンジ)

サプマート価格:¥1,460

[NUTRICOLOGY] 【強力】メラトニン 20mg

サプマート価格:¥3,300

[METABOLIC NUTRITION] リラキシトロール

サプマート価格:¥2,000

[SOURCE NATURALS] メラトニン・セリンナイト

サプマート価格:¥1,310

L-トリプトファン(L-Tryptophan)

L-トリプトファンは必須アミノ酸の一種で、気分や感情に影響を与える神経伝達物質「セロトニン」の合成に関わっています。睡眠ホルモン「メラトニン」の前駆物質でもあります。
L-トリプトファンは体内で合成できないため、食物から摂取しなくてはなりません。
肉類や穀物、米、豆類、乳製品など、タンパク質が豊富な食物に見られますが、加工食品の多い食事や、肉をあまり摂らない食生活においては不足しがち。
不足すると精神不安定、イライラ、不眠、食欲異常などにつながるので、食事で摂れない分についてはサプリメントで補いたいものです。

[LIFE EXTENSION] オプティマイズド・トリプトファンプラス

サプマート価格:¥2,990

[NOW] L-トリプトファンパウダー

サプマート価格:¥2,980

バレリアン(Valerian)

「眠りのハーブ」バレリアン。
バレリアンは「セイヨウカノコソウ」とも呼ばれ、不眠症やストレス、緊張性頭痛などに用いられます。
大昔からバレリアンは、睡眠を助けることで知られます。
また仕事や人間関係のストレス、緊張感を和らげるのにも役立つハーブです。

[NATURE'S WAY] バレリアンナイトタイム

サプマート価格:¥1,590

バレリアンルート(リキッドタイプ)

サプマート価格:¥1,630

[OREGON'S WILD HARVEST] スリープベター

サプマート価格:¥2,190

[TRANSFORMATION ENZYME] カームザイム

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[NOW] スリープ

サプマート価格:¥2,100

ビタミンB12(Vitamin B12 / B-12)

ビタミンBは、脳を正常に機能させるための重要な栄養成分です。
なかでもB12が不足すると、うつ状態や神経過敏、無気力、記憶の喪失などが現われるとされます。
ビタミンBが含まれる肉や魚類、卵、乳製品などの摂取が不足しがちな高齢者に、この傾向がみられます。

[COUNTRY LIFE] ビタミンB12 1000mcg(タイムリリース)

サプマート価格:¥1,060

[DOCTOR'S BEST] フリーアクティブB12

サプマート価格:¥1,830

グリシン(Glycine)

グリシンは、おやすみ・休息をつかさどるアミノ酸。
いつもは体内で作られています。
脊髄や脳幹に高濃度に存在し、神経伝達物質として働いています。
また美肌をつくる成分(コラーゲンの原料)でもあります。
寝つきが悪いとき、眠りが浅いときにお試しください。

[NOW] グリシン

サプマート価格:¥1,060

[COUNTRY LIFE] グリシン500mg+B6

サプマート価格:¥1,830

サンテアニン/Lテアニン(suntheanine / L-Theanine)

サンテアニンは登録商標で、成分として含まれるのは「Lテアニン」です。
Lテアニンは緑茶のうまみ成分に含まれるアミノ酸。
心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。
またLテアニンには、抗酸化物質としての作用もあります。

[NATURAL FACTORS] トランキル・スリープ(チュアブル)

※眠りの定番サプリ

サプマート価格:¥2,980

[NOW] L-テアニン 200mg

サプマート価格:¥2,300

[SOURCE NATURALS] メラトニン・セリンナイト

サプマート価格:¥1,310

5-HTP(5-Hydroxytryptophan)

5HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)はセロトニン(脳内ホルモン)の生成に不可欠な物質です。
感情や睡眠、食欲と深い関わりがあります。
気分が落ち込んでいる時、ストレスがたまっている時、また過食や、眠れなくなった時の栄養補助としてお役立てください。

[DOCTOR'S BEST] 5-HTPエンハンスト+B6&C

サプマート価格:¥3,120

[NATURE'S WAY] 5-HTP 50mg

サプマート価格:¥1,980

[SOURCE NATURALS] 5-HTP 100mg

サプマート価格:¥2,200

ホップ(Hops)

ビールの原料として有名な、ホップ。
気持ちを穏やかに保ち、リラックスに役立つハーブとしても知られています。

[NATURE'S WAY] ホップスフラワー

サプマート価格:¥980

[TRANSFORMATION ENZYME] カームザイム

サプマート価格:¥2,430

[NOW] スリープ

サプマート価格:¥2,100

ギャバ(GABA)

GABAはアミノ酸の一種で、脳に存在する神経伝達物質です。
リラックスや鎮静に関わっています。
最近では日本でもGABA入りチョコレートがひろく販売されています。
ストレスが多かったりイライラ気味な方、なかなか眠りにつけない方にお薦めです。

[COUNTRY LIFE] GABAリラクサー

サプマート価格:¥2,700

[NATURAL FACTORS] ファーマギャバ

サプマート価格:¥3,460

その他

上記の成分のほかにも、各種のハーブで秋の夜長をぐっすり過ごせるサプリメントを多数ご用意しております。

[IRWIN NATURALS] パワー・トゥー・スリープ・PM・メラトニンフリー

※メラトニン不使用。ハーブがリラックスの気分に誘います。

サプマート価格:¥2,300

カーム アンド レストフル(こども用)

※子供用のチュアブルです。メラトニン不使用。

サプマート価格:¥1,390

[NELSONBACH] バッチフラワーレメディー オリーブ

サプマート価格:¥2,400